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La Mare e Monti, marcia a passo libero e non competitiva molto amata dagli stranieri, e' un'occasione per trascorrere un weekend all'aria aperta con gli amici, la famiglia e appassionati del camminare provenienti per l'occasione da tutto il mondo. I tracciati di montagna (7 - 15 - 20 km) si sviluppano dalla costa ai rilievi del Parco Naturale Regionale del Beigua, sino all'Alta Via dei Monti Liguri, con vedute mozzafiato sul mare.
Per chi non ama i grandi dislivelli, ma intende comunque partecipare l'alternativa è offerta dai percorsi "Riviera del Beigua". Di varie lunghezze, questi percorsi si dipartono dalla passeggiata "Fabrizio De Andre'" per svilupparsi lungo la costa, tra scogliere e vegetazione a macchia mediterranea, fino a raggiungere le assolate spiagge delle Albissole.
Nell'occasione, la cittadina di Arenzano si anima di festose iniziative di folclore. La novita' della XXVI edizione consiste nei percorsi montani medio (B) e lungo (A) che ridiscendono sul caratteristico borgo di Crevari, dove, in localita' "Campe Nave", sono previste iniziative di grande coinvolgimento.