Meteo in Liguria, ancora sole e caldo: si va verso un ferragosto di bel tempo

Disagio per caldo in Liguria, almeno fino a giovedì 13 agosto. L'anticiclone africano continua a dominare sul Mediterraneo favorendo la persistenza di elevate temperature e condizioni di afa solo temporaneamente e localmente mitigati dal richiamo di correnti più secche settentrionali.

Almeno fino a venerdì cielo generalmente soleggiato salvo temporanei passaggi nuvolosi che saranno più presenti nell'interno e sui versanti padani nelle ore pomeridiane, accentuata venerdì da una modesta infiltrazione di aria più fresca in quota. Una situazione che andrà avanti tendenzialmente per tutta la settimana, weekend di Ferragosto compreso. Anche in questo caso sarà il caldo e il bel tempo a farla da padrone. Dopo la notte con una minima alta anche la mattina è stata caraterrizzata dalle temperature alte con già alle 10,15 la colonnina di mercurio oltre i 30 gradi a Rapallo e ad Albisola Superiore e Rocchetta Nervina.   


LE PREVISIONI METEO ARPAL:

GIOVEDI’ 13 AGOSTO - Ancora possibile attività convettiva pomeridiana con rovesci o piovaschi su rilievi e zone interne. Le temperature ancora su valori elevati favoriranno diffuse condizioni di disagio fisiologico per caldo, in particolare nelle aree urbane e nelle vallate poco ventilate; locale e temporanea diminuzione del disagio per afa sul Ponente e parte occidentale del centro per il richiamo di correnti più secche da Nord-Est.

VENERDI’ 14 AGOSTO - Permangono condizioni di disagio fisiologico per caldo su tutte le zone in particolare nelle aree urbane e vallate poco ventilate. Possibile attività convettiva nelle ore pomeridiane sui rilievi e nell'interno, localmente associata a brevi rovesci o locali piovaschi.

I consigli da seguire:

1. Evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11 alle ore 19). Non rimanere all’interno di auto parcheggiate.

2. Se possibile recarsi qualche ora al giorno in zone all’aperto ombreggiate e ventilate oppure al chiuso dotate di aria condizionata (evitando l’utilizzo di ventilatori meccanici in caso di temperature elevate).

3. Ripararsi la testa dal sole con un cappello e in auto usare tendine parasole.

4. Bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo/due litri al giorno, anche se non se ne sente l’apparente necessità.

5. Assumere liquidi con regolarità.

6. Durante il giorno usare tende per non fare entrare il sole e chiudere le finestre e le imposte, mantenerle invece aperte durante la notte.

7. Evitare bevande gassate, zuccherate, troppo fredde o alcooliche, in quanto aumentano la sudorazione.

8. Fare pasti leggeri, preferendo frutta, verdura, pesce, pasta e gelati a base di frutta e riducendo carne, fritti e cibi molto conditi e piccanti.

9. Indossare abiti leggeri di cotone o lino, di colore chiaro non aderenti e privi di fibre sintetiche.

10. Non modificare o sospendere le terapie in atto senza consultare il proprio medico.

11. Non assumere integratori salini senza consultare il proprio medico.

12. Evitare bruschi sbalzi di temperatura corporea (ad esempio entrare sudati in un grande magazzino condizionato), non respirare con la bocca aperta ma solo con il naso.

13. Se si è affetti da diabete esporsi al sole con cautela per il maggior rischio di ustioni, stante la minore sensibilità al dolore.

14. In caso di cefalea provocata da esposizione al sole, bagnarsi subito con acqua fresca per abbassare la temperatura.

15. Se si è affetti da patologie croniche con assunzione continua di farmaci (ad esempio diabete, ipertensione, scompenso cardiaco, bronchite cronica, malattie renali) consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali comportamenti particolari o misure dietetiche.